Pengertian Makanan Sehat

Pengertian makanan sehat yaitu makanan yang memiliki kandungan gizi seimbang, kaya serat serta zat yang diperlukan untuk perubahan badan.

Makanan sehat adalah makanan yang kaya gizi seimbang yang diperlukan badan. Makanan bergizi yakni makanan yang cukup mempunyai kandungan karbohidrat, lemak, protein, mineral, vitamin yang digabungkan dengan seimbang sesuai sama keperluan. Makanan sehat bukanlah bermakna makanan lezat, enak, serta mewah, karna banyak makanan sesuai sama itu yang malah tidak menyehatkan serta menyebabkan penyakit.

Diliat dari kandungannya, makanan sehat yaitu makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, mineral, vitamin, serta lemak tidak jemu. Makanan yang penuhi persyaratan seperti ini lebih di kenal dengan sebutan empat sehat lima prima.

Bila makanan yang kita mengkonsumsi tidak mempunyai kandungan itu diatas dengan komplit, itu berarti badan kita masih tetap kekurangan zat serta dan makanan itu belum juga dapat disebutkan makanan sehat.

Berikut ini contoh makanan sehat yang telah penuhi persyaratan empat sehat lima sempurna

  • Karbohidrat kaya akan pada nasi, gandum, singkong serta yang lain.
  • Protein kaya akan pada daging, ikan, telor, tahu, tempe serta yang lain.
  • Mineral kaya akan pada sayur-sayuran
  • Vitamin kaya akan pada buah-buahan.
  • Susu

Beberapa pakar gizi mengelompokkan makanan sehat jadi empat.

  1. Makanan pokok
  2. Lauk pauk
  3. Sayur
  4. Buah

Makanan Pokok

Terbagi dalam makanan yang memiliki kandungan zat tepung atau karbohidrat yang bermanfaat untuk melindungi serta tingkatkan daya.

Yang masuk kelompok makanan pokok ini misalnya yaitu roti gandum, singkong, nasi, jagung, dan sagu.

Lauk Pauk

Makanan yang memiliki kandungan protein yang bermanfaat untuk membuat jaringan badan yang baru serta ganti yang rusak serta untuk melindungi keseimbangan asam basa.

Juga makanan yang memiliki kandungan lemak. yang bermanfaat untuk membuat bebrapa sisi sel spesifik, melarutkan beragam vitamin dan untuk pelindung badan dari suhu rendah.

Makanan yang masuk kelompok lauk pauk ini misalnya yaitu daging, ikan, telor, tahu, tempe, kepiting, kacang-kacangan, jagung manis, kelapa serta metega.

Sayur serta Buah

Makanan yang memiliki kandungan vitamin serta mineral yang bermanfaat untuk pembentukan tulang serta gigi, komponen enzim-enzim, serta kesibukan persarafan dan melindungi badan supaya tidak gampang terkena penyakit.

Makanan sehat yang masuk kelompok sayur ini misalnya yaitu bayam, sawi, buncis, kangkung, seledri, brokoli, kol, jamur, wortel, timun, daun papaya, daun bawang, terong, kacang panjang, lembayung dsb. Tengah untuk kelompok buah misalnya yaitu Pisang, Nanas, Mangga, Melon, Jeruk, Anggur, Apel, Alpukat, Jambu biji, Strobery, Bluberry dsb.

Tujuan paling utama dari konsumsi makanan sehat tidak beda yaitu supaya badan tetaplah sehat, berkembang dengan baik dan terlepas dari semua penyakit. Karena itu, kita mesti senantiasa mengonsumsinya sehari-hari. Lalu kompliti dengan susu. Jadi sempurnalah makanan kita dengan sebutan Empat Sehat Lima Prima.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *