Makanan menyegarkan untuk anak-anak

Musim panas makanan untuk anak-anak
Cara memberi makan anak-anak dalam waktu terpanas tahun

Selama musim panas, panas menghasilkan perubahan selera anak-anak. Kebanyakan orang ingin minum lebih dari makan, jadi merawat makanan anak-anak kita dalam lebih hangat kali tahun adalah sesuatu yang orangtua kita tidak boleh lupa. Makanan sama pentingnya tidur dan kegiatan olahraga untuk anak-anak untuk menikmati kesehatan yang baik.

Menyegarkan makanan untuk anak-anak

Buah-buahan musiman. Item dalam potong, salad irigasi dengan jus atau dalam susu segar atau yoghurt, sangat selera untuk langit-langit anak-anak di musim panas. Mereka manis kepada mereka dan Anda bisa tenang karena mereka mengandung banyak vitamin dan mineral, yang sangat diperlukan untuk perkembangan mereka.

Sayur-sayuran dari Stasiun.
Dalam krim dingin atau hangat disertai dengan keju, gazpachos, dan salmorejos dengan satu sendok teh mayones untuk mengentalkan dan meningkatkan rasa, sayuran musiman yang lengkap dan bergizi kursus pertama untuk kedua menu dan makan malam anak-anak Anda. Alternatif lain yang Anda juga akan menyukai adalah ratatouille sayur dengan tomat, paprika goreng yang menggabungkan dengan baik dengan telur dan nasi, terong dan boneka paprika merah.

Sorbet dan es krim.
Buatan sendiri dan gizi-sarat. Kombinasi dari buah-buahan, susu dan yoghurt untuk es krim dan buah dan jus untuk sorbet sangat menarik untuk anak-anak dan sangat bergizi. Membuat mereka di rumah sangat mudah. Yang Anda butuhkan adalah blender, cetakan dan freezer.

Jus dan milkshake.
Siap dalam beberapa saat, manis dan selera. Mereka siap dalam sekejap mata, dan harus dikonsumsi saat ini sehingga mereka tidak kehilangan konten mereka di vitamin dan mineral. Mereka memiliki kesempatan untuk mengambil keuntungan dari semua manfaat dari buah-buahan mentah. Jika Anda sebelumnya telah meninggalkan bahan di lemari es, mereka akan segar ketika mengkonsumsi mereka dan anak-anak Anda ingin mengulang. Mereka rendah kalori dan penuh dengan nutrisi yang membantu anak-anak Anda tumbuh.

Tips untuk memberi makan anak-anak di musim panas
Musim panas menawarkan banyak kemungkinan untuk makan sehat dan seimbang. Temukan apa adalah beberapa pedoman paling direkomendasikan untuk anak-anak Anda untuk menikmati gizi yang baik juga di musim panas:

-Ambil keuntungan dari buah-buahan dan sayuran musim. Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber penting dari vitamin dan mineral untuk semua orang, tetapi mereka sangat penting untuk pertumbuhan anak-anak. Mereka kaya serat dan rendah kalori, sehingga mereka menghindari sembelit dan obesitas.

-Menghormati jadwal juga di musim panas. Meskipun itu normal untuk sedikit bersantai berlibur, disarankan untuk menghormati jadwal makan karena rutin ini sangat penting untuk mengatur nafsu makan anak-anak. Mencegah mereka dari membuat menu terburu-buru dan pada waktu yang berbeda setiap hari. Baik mengunyah membantu pencernaan, mencegah gas dan masalah usus.

-Memulai hari dengan sarapan yang baik. Termasuk sarapan susu, sereal, jus, atau potongan buah anak-anak Anda.

-Hindari goreng. Menggantikan makanan yang digoreng dengan makanan panggang. Ingat bahwa itu lebih baik untuk makan makanan yang direbus, dimasak atau panggang.

-Menghormati pencernaan. Tergantung pada jenis makanan, Anda harus menghormati pencernaan periode sebelum mandi atau masuk ke air. Anda harus menunggu setidaknya setengah jam atau dua setelah makan untuk mandi di pantai atau di kolam renang. Memotong pencernaan dapat menyebabkan sakit perut, mual, muntah, dan kehilangan kesadaran.

-Menjaga makanan ringan. Makanan ringan sore sangat penting agar tidak mendapatkan begitu lapar di waktu makan malam dan menghindari menurunkan glukosa, terutama di musim panas ketika anak-anak mengembangkan lebih banyak aktivitas fisik. Sandwich dan sandwich, disertai dengan jus susu, yoghurt dan buah yang baik alteranativas untuk menyelesaikan anak-anak makan musim panas.

Komposisi Diet bayi
Lemak. Mereka tidak boleh melebihi 30 persen dari asupan kalori harian anak. Mereka terkonsentrasi di minyak nabati, mentega, krim, yoghurt, telur, margarin dan lemak hewan.

Karbohidrat. Sebagian besar dari asupan kalori harus dilakukan melalui karbohidrat. Mereka harus mewakili 60 persen dari konsumsi makanan. Roti, sereal, tepung, pasta, beras, kentang, kacang, kacang dan kacang-kacangan adalah produk terkaya karbohidrat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *